O poder do desapego

Há 3 anos eu aprendi a força do Desapego. Mascarado de algo desnecessário, aparentemente inofensivo, o desapego esconde seu poder. E assim milhões de pessoas são impulsionadas cada vez mais fundo na ilusão da Matrix. Acreditam que quando alcançarem determinados objetivos, comprarem determinadas coisas, tiverem certas experiencias que aí sim poderão ser felizes e bem-sucedidas. Eu também já acreditei um dia nisso e criei toda uma vida em volta disso. Olhei para vida apegada aos resultados, esquecendo-me da importância de viver a jornada.
O apego tem raiz no medo de perder, de não ter mais, e assim dá forma a emoções como a agonia, a preocupação e frustração. Ele se manifesta de diferentes formas em diferentes áreas da nossa vida, fazendo com que muitas vezes não percebamos sua atuação sutil e silenciosa.

Diferentes tipos de Apego

Antes de aprofundar sobre o desapego, vamos olhar para o Apego e como ele se manifesta em seu mais variados contextos.

Apego à vida: O primeiro apego que inclusive cria força em todos os demais é o apego a própria vida. Não aceitar o fato que um dia morreremos e agir como se não fôssemos morrer traz consequências as vezes irremediáveis. Vivemos com sem atitude, sem de sonhos procurando segurança e garantias. Arriscamos pouco ou nada. A vida é efêmera e precisamos aceitar inclusive o fato que agora você está vivo mas que em cinco minutos talvez possa não estar. Ao trazer consciência para este processo você pode ao invés de tentar ignorar ou controlar o incontrolável, você se permite ter a atitude de viver plenamente o agora, arriscando mais e entregando mais de você para vida. Quando você desapega da vida, você aceita sua morte e aceita com ainda mais determinação a sua vida e percebendo a sua impermanência, faz o melhor que pode da sua jornada, a cada dia. Isso te permite buscar viver a sua Vida ao máximo !

Apego material: a visão de que coisas materiais são vitais e essenciais a nossa vida e que não temos como viver sem. Não me entenda mal, não estou fazendo uma apologia a vida sem bens materiais, eles são ótimos, desde que você não dependa emocionalmente deles. A partir do momento que você cria esta dependência para entrar em qualquer estado positivo, você já está infectado pelo apego. Se você não consegue visualizar sua situação sem alguma coisa então você mesmo tirou sua liberdade, sua disposição de conhecer novas coisas. Este apego material se manifesta desde a quantidade de roupa que você tem no seu armário, até quantos carros você tem, aonde mora, o que carrega na sua bolsa etc.

Apego à pessoas: sejam filhos, pais, namorado ou marido e esposas, quando nos apegamos a pessoas passamos a depender delas para ficar bem ( ou mal). Depender de coisas externas para o seu bem estar interno é deixar o poder da sua vida com outra pessoa. O apego a alguém gera também reações extremistas de proteção, segurança e dúvidas ou falta de confiança, o que invariavelmente gera incompreensão e desavenças.

Apego às experiências: depender de experiências externas para criar uma vida mais intensa também é um apego. Nos dias de confinamento e COVID-19, pessoas que sofrem deste apego, sentem ainda mais pois estão inibidos a fazer justamente aquilo que ativa o contentamento na sua vida.

Apego aos resultados: cada dia mais do que nunca queremos atingir com a maior velocidade possível o resultado dos nossos objetivos. Isso é positivo por um lado. No entanto, ao olhar para dualidade de tudo que há, ao nos apegarmos ao resultado, perdemos a jornada, e mais do que isso, deixamos de colocar tudo o que temos na jornada porque a preocupação com o resultado toma um grande espaço interior. A pessoa acredita estar fazendo tudo que pode, mas na verdade, ela boicota qualquer ação talvez intuitiva que não pareça estar relacionada com o resultado, eliminando milhares de oportunidade da potencialidade pura se manifestar.

Apego à mente: quando a pessoa se apega consciente ou inconscientemente a uma emoção/ pensamento negativo e cria toda sua visão de mundo a partir desta mentalidade. Este é um dos piores apenas já que ele estreita cada dia mais a visão da pessoa e inibe novas tomadas de consciência para evolução.

Apego ao passado: nos priva das belezas do presente e as esperanças do futuro

A rotina ensina sobre apego

Como você pode observar, todo tipo de apego resulta na perda de um controle interno, se baseia no medo ou na super exaltação da posse como meio de criar contentamento interno. Quando você não desenvolve sua consciência para perceber estas nuances do apego, você acaba inconscientemente preso dentro de si mesmo. Um ponto importante é quanto mais inconsciente você estiver em relação a este apego, mais você acredita que precisa daquilo para ficar bem e assim seu nível de apego só vai aumentando. Quem nunca viu uma mulher apegada ao papel de mãe e que quando vê seus filhos crescer não sabe o que fazer? Quem nunca viu alguém apegado a bens materiais até perder tudo e entrar em uma depressão inimaginável? Quem nunca viu alguém com pavor de não ter o conforto da sua casa moderna? Ou pavor da natureza?

Principais características da manifestação do apego

Cuidado excessivo: quando a pessoa zela excessivamente seja por um bem material, seja por uma pessoa
Hiper necessidade de segurança: quando a pessoa precisa criar formas de garantir 100% que aquilo ou aquela pessoa continuará na vida dela. Exemplos? Aquela sua roupa favorita que você não usa para não estragar, o filho de 8 anos que você não tem autorização de dormir na casa do amigo, a monotonia auto imposta na vida, tudo para não correr riscos.
Não vive sem: quando existe a percepção de que “não é possível viver sem” , de que aquela coisa, pessoa ou situação é insubstituível. ú
Não permite outras hipóteses ou opções: quando a sensação de perda é intolerável gerando negação extrema

Como se libertar do apego e criar desapego na sua vida

O apego tem ação sutil e por isso muitas vezes cria raízes profundas na vida das pessoas. Para romper com estas amarras é necessário um trabalho consistente e muitas vezes doloroso onde a pessoa precisa de disposição para colocar a mão na massa.
A principal forma de iniciar o processo é através da auto-observação. Percebendo seus sentimentos em relação a tudo que você possui e tudo que você interage, é possível começar a despertar para aonde você precisa praticar e exercitar o desapego. Para contribuir neste processo nada melhor que o trabalho para expansão da consciência e o mergulho no autoconhecimento. Estes trabalhos podem ser feitos através de meditação, práticas mindfullness, yôga entre outros estímulos. Através deste trabalho com a consciência a pessoa passa a expandir seu repertório de percepções e se torna mais possível assimilar através de hábitos e atitudes as ações de desapego.
O segundo passo é praticar através de pequenos movimentos o músculo do desapego, criando estrutura interna para soltar as amarras do apego.

Práticas para o desapego

Abaixo compartilho algumas práticas mas o próprio dia a dia, quando vivido com atenção plena permite observar o apego tem todas as categorias da sua vida e ao mesmo tempo exercitar o conceito de desapego, aceitando as coisas como são, entendendo que você pode aproveitar as coisas, as pessoas, a vida, mas que elas não são suas ( mesmo que sejam, pense que se você morrer você não levará nada que é seu..)

Com o Guarda roupa : quantas peças de roupa você precisa para viver sua vida com contentamento? Uma pergunta boba que parece ser bastante superficial mas que tem ligação direta com seu nível de apego. Precisamos nos vestir diariamente. Isso pode ser algo simples e básico ou pode se tornar extremamente complexo. Eu já vivi os dois lados. Mas há mais de 3 anos eu vivo com 33 peças ou menos. E para ser sincera o meu número ideal é 15. Hoje eu sinto que quanto menos eu tenho, mais livre eu sou e isso é impagável. E você? Observe-se, perceba seu comportamento nesta área. Será que para uma viagem de final de semana você precisa de uma mala gigante? Perceba e exercite aos poucos se fizer sentido, em desapegar e criar mais espaço dentro de você.
Com a Educação filhos: o quão apegado você está com o resultado dos seus filhos? Ou em ser pai ou mãe? Permita-se permitir que eles sejam eles mesmos, que eles corram pequenos riscos, perceba como você se sente a cada exercício de aumento de desapego. Por exemplo, se você não deixa seu filho dormir na casa de um amigo, experimenta deixar ele passar um tempo maior na casa do amigo, depois dormir na casa de um parente, e a cada pequeno ato de mais coragem e de desapego você “treina” seu músculo do desapego para chegar o dia de permitir que ele durma na casa do amigo. Este é apenas um exemplo mas pode se aplicar em tudo que você resiste ( ou se apega) demasiadamente.
Com os Bens estruturais: procure mudar de ambiente para algo menor e menos estruturado por alguns dias. Acampar, velejar ou dormir em motor homes e vans. Perceba se isso é algo concebível para você ou não e da mesma forma passe aos poucos a expandir o desapego de ter sua casa da forma que ela é, permita-se viver em contentamento em situações diferentes e talvez menos favorecidas. Perceba e exercite a beleza do simples. Eu amo estas experiencias pois me mostram que minha riqueza está dentro de mim e não fora. Mais ainda, que posso ser feliz aonde for. Na época que morava a bordo do veleiro, não existia mundo melhor que colocar meus filhos para dormir em um espaço de 1.5 por 1m mas olhando as estrelas logo acima. Mas não se engane, apego é apego e se você se apega a isso, também é apego e por isso estou de volta a selva de pedras, exercitando meu desapego em relação ao meu apego ao desapego, faz sentido?
Com A vida: crie pequenas aventuras que você nunca teve coragem. Faça coisas que quebrem paradigmas e seus medos. Não precisa ir ao extremo, mas só o fato de você dar um passo em direção a desapegar deste medo inconsciente que permeia tudo é emocionante. Por exemplo, eu acho incrível estas expedições a grandes montanhas e enquanto ainda não tenho preparo para isso, nem condições, nem tempo eu faço pequenos trekkings e subo algumas montanhas na região, exercitando aí meu desapego com a segurança excessiva e enrijecida que criamos
Com você mesmo: exercite o desapego de ser perfeito, de usar sua mascara social e permita-se ser vulnerável, ser quem você verdadeiramente é. Aos poucos dê força a esta sua verdade interior e permita que ela se manifeste
Com a Alimentação: que tipo de apego alimentar você tem? Você é apegado ao prazer dos alimentos? Observe-se e aos poucos altere-o, priorizando principalmente os que não são saudáveis. Esta estratégia por si só tem o poder de revolucionar sua alimentação como efeito secundário
Com a mente: exercite menos foco no resultado, mais apreciação da jornada, utilize da lei do distanciamento e coloque intenção e desejo em tudo que faz, mas dedique-se ao fazer, a jornada e não especialmente no resultado. O resultado é apenas a consequência.

Ao praticar em cada uma destas áreas perceba-se como você se sente uma vez ultrapassada a barreira inicial da resistência. O desapego traz espaço, traz liberdade e não culpa. Se você esta exercitando e sentindo culpado então é preciso refletir e expandir a consciência do que esta te prendendo ainda ao apego e exercitar mais porém talvez inicialmente em níveis menores. Dar uma passo atrás para dar passos firmes à frente.

No fim do dia, o desapego traz liberdade e eu amo ter a sensação de que minha vida toda cabe em uma mochila nas minhas costas. Que o que eu tenho de mais preciso está dentro de mim e nas pessoas que estão comigo.

E a sua vida, cabe dentro do que?

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